1.思慕奇(smoothie)
西方人喜歡將水果打成泥狀，做成類似奶昔的「思慕奇」(smoothie)，都是水果看起來很健康！不過，水果的糖分並不低，一杯思慕奇通常又需要好幾顆水果才做得出來，容易在無形中吃進過多的糖分和熱量。
另外，比起吃整顆水果，思慕奇的膳食纖維含量比較低，不但營養變少，飽足感也跟著減少。看似健康的泥狀果汁，恐怕是導致發胖的地雷。
2016年4月12日 星期二
營養師不吃七種地雷食物！！ 好多都SAY NO
2016年4月10日 星期日
你可以隨意帶走任何一本書；只要讀完寫個 mail 給他就好
編譯／白之衡
大約從去年春天開始，如果你漫步在紐約街頭，也許偶然會看到某些路口堆放著一整疊約五十本上下的書。書堆上可能附著一張紙條，寫著：「帶本書走，任一本都可以。讀完之後，寫封電子郵件給留書人。」
如果你看到了，不要客氣，有想讀的書就帶走吧。
2016年4月7日 星期四
2016年4月5日 星期二
禮貌的孩子，是應該還是該被獎勵
那天在餐桌上，右右跟我說，「媽媽，我已經好幾次跟老師說早安，可是，他都沒有給我貼紙！」
我看著右右失望的表情，認真的問著她貼紙跟說早安的關係，原來是學校的獎勵活動，獎勵孩子有禮貌的相關制度。
我反問右右：「如果今天沒有貼紙，妳看到老師就不跟老師說早安了嗎？」
右右搖搖頭：「之前沒有貼紙，我還是會跟老師說早安啊！」
我看著右右失望的表情，認真的問著她貼紙跟說早安的關係，原來是學校的獎勵活動，獎勵孩子有禮貌的相關制度。
我反問右右：「如果今天沒有貼紙，妳看到老師就不跟老師說早安了嗎？」
右右搖搖頭：「之前沒有貼紙，我還是會跟老師說早安啊！」
2016年3月31日 星期四
想很遠&想太久 很不一樣
碰到問題、要下判斷時，為什麼有些人的思考總是慢吞吞、一團混亂？以創意設計聞名的日本百年文具店KOKUYO人才培育訓練員下地寬也認為，這跟每個人想事情的方式有關。
如果能夠建立起一套有效率的思考模式，就不會經常在眼前的問題打轉、在沒必要的環節上猶豫過久、為了尋找最正確的解答而浪費時間，甚至害怕失敗而沒有行動。
想要讓自己練習想得周延、果斷決定，下地寬也建議套用由以下5個步驟所組成的「思考模式」：
2016年3月29日 星期二
一個人的露營很寬敞
2016年3月27日 星期日
迪士尼的反派角色成真了
2016年3月24日 星期四
《鱷魚愛上長頸鹿》系列之《搬過來，搬過去》
這不僅是一本適合兒童閱讀的繪本，更適合家長們閱讀……
書 名：《鱷魚愛上長頸鹿》系列之《搬過來，搬過去》
出版社：湖北少年兒童出版社
作 者：達妮拉·庫洛特 (Daniela Kulot)
譯 者：方素珍
這是長頸鹿。她非常高大。
這是鱷魚。他非常矮小。
他們的身高整整差了兩米又四十三公分。
2016年3月22日 星期二
一種床即是潤餅的感覺
或許就是因為現代人生活真的太過於忙碌，所以有機會發懶的時候，一定要好好把握！由義大利 Oradaria Design 推出的懶骨頭 Blandito，攤開時像坐墊，捲起來像棉被，能坐、能躺、能滾、能抱的多功能用途，可是讓大家發懶時，絕對能找到一個最舒服的角度！雖說 Blandito 厚度比較接近薩爾瓦多料理 Pupusas，但純粹就外觀來看，Blandito看起來就像墨西哥捲餅，特別是捲起來時，裡面夾的「餡料」就像墨西哥捲餅一樣可多可少，可單獨使用，或是邀請三五好友一起來坐坐～
產品的原始訴求其實是孩子們的遊戲地墊，不過說真的，這麼舒服好躺的東西，我自己都想拿來躺了XD
Blandito 共有三種尺寸：大(直徑200公分)、中(直徑180公分)、小(直徑150公分)，以及三種顏色：芥茉黃、珊瑚紅和電流藍，售價在 19,800 元到 29,800 元不等(唔...有點貴呢)，台灣也買得到囉~~
轉貼網址:http://goo.gl/KHzgQs
2016年3月21日 星期一
排解批評的自我心法
小玉進入公司時，本來對工作滿腔熱血。沒想到他的主管卻愛雞蛋裡挑骨頭，還會貶低他，常說他的業績都是碰運氣得到的。隨時戴著放大鏡，觀察他什麼時候犯錯。
只要主管在身邊，小玉就不自覺緊張起來，煩躁不已。他曾想翻臉或跟主管大吵，但擔心影響考績和評分，也只敢在心中想想而已。
工作不難，難的是人
工作壓力可以簡單地分成兩類：工作本身（工作很辛苦、工作量大、沒有時間休息、業務不適合自己）；另一類則和人際關係有關，像是不擅長跟人相處、被同事討厭、與不合的同事共事而感到痛苦。
大部分令工作者困擾的並非工作本身，而是與人有關的問題。人們都會說「工作再辛苦沒關係，心裡舒服就好」。
除了主管外，我們也會在意同事的批評。在一個大團體中通常會分成幾個感情好的小圈圈，圈子裡的成員相處和睦，但也可能出現批評和爭執。
另外，我們也會因為自己所屬的團體而遭受莫名的詆毀，通常源自於一些小誤會或成見，「我聽說某人......」閒言閒語就這樣被傳開。有些人隨時隨地都感覺有人在批評自己而痛苦不堪。
當你遇到這樣的批評時，一開始的態度是積極的。你會直接面對它或忽視它。你會想「他們不懂我」「那個人不懂我現在的處境」，並且試圖自我防禦。
有時候你會努力去理解對方，認為「他應該有他的理由吧？」「他本來就是這種人，不是針對我。」
然而，當你長期面對這種猛烈的批評，自我防禦也不管用時，你對自己的信心也會隨之動搖。
你可能會想，「難道我真的就是這麼差嗎？」一旦陷入情緒上的低潮，人就無法做出正確的判斷，進而做出錯誤的選擇。最常見的是以為唯一的生路，就是離開這地獄般的工作環境，哀傷地遞出辭呈。
這真的是批評嗎？
不過，在提出辭呈前，請先停一下！
不知道你有沒有這樣的經驗：你以為對方在批評你做得不好，其實他的出發點只是善意的提醒。往往我們太容易陷在自己的世界裡，誤解了許多狀況。
面對批評，需要先確定它到底是不是批評。
像是某位同事勸你要積極一點，你當下認為他在批評你。但當你喘口氣、靜下心之後，請再想一下當時的情況，回想當下同事的語氣和表情、當時的狀況和周遭人物的反應，以及你自己的感受。
有什麼證據可以證明他不是批評？如果沒辦法在腦中整理，你也可以拿出一張白紙，用書寫的方式整理和回想當時的情況。
假設你已經嘗試各種方法，依然無法整理思緒，也可以向周遭朋友諮詢。你可以問「我遇到了這樣的狀況，如果是你，你會怎麼想？」常常你聽起來像批評，但別人聽起來卻不是這麼一回事。
整理的過程，你也可以釐清對方的批評，是想讓你往更好的方向改善，或者只是他個人喜歡胡亂放砲。這個世界上，確實存在這一大群以貶低他人來抬高自己的傢伙。
一旦你了解批評的內容沒什麼營養，你就會了解自己的痛苦沒有必要。自然而然，你會知道那只是這個人的個性，不再因為他的批評而貶低自己的價值了。
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2016年3月17日 星期四
"九種"講話要避免得慣性
或許你有這樣的經驗，有些人也不是個性不好，但和對方講話時，總會讓人感到隱隱的煩躁，似乎有些地方讓你不太認同、甚至有點觸怒你內心深處的某些情緒，但想想好像不是什麼特別明顯的點，讓你不太想和對方親近，又不知道為什麼會這樣。
以下是職場上最常見4種散發「負面魅力」的人，他們毫無知覺地陷入「自我中心」的發言，導致貴人與好運都被自己趕走，就算有能力，也很難有成就。檢視你自己，別被自己的說話方式綁住你成功的可能！
■說話抓不到重點，弄得人人沒興趣！
1. 相對於「結果」，先談論「過程」
我們在說話時，尤其是講到自身經驗，常在不自覺間講了許多「過程中發生的事」，而非「最後的結論」，細谷強調，「許多人都有以『過程』為談論中心的傾向！」
尤其是「甘苦談」時最明顯，例如在商品提案、業務活動或產品說明時，許多人常常不知不覺地把「自己的努力與辛苦」當作重點，花許多時間在說明事情的「前因後果」，白白浪費許多時間，因為對多數聽眾來說，他們想要的往往不是「經過」，而是「最終結果」。
「要成為魅力的說話者，最重要的就是事前明確思考『想說的話』和『想聽的話』、『說了會高興的話』和『聽了會高興的話』之間的差異，」細谷強調，唯有認清之間差異，才不會變成嘮叨無趣的說話者。
2.相對於「整體」，先思考「部分」
一旦以自我中心思考事物，便會在不知不覺間忽略整體，只由「自己周遭一小部分的事開始談起」，然而因為這些小事通常缺少「共同經驗」，就算講的人覺得精彩萬分，對聽的人來說依舊難以理解、非常無趣。
■把自己放得愈大，就愈容易忽略重要的事
3.相對於「年代久遠的事」，先思考「近在眼前的小事」
以自我中心來思考的人，除了講會主題會圍繞在自己，在「時間」上，也容易忽略時間較久以前的「大事」，而專注近在眼前的「小事」。
舉例來說，如果有人要你「請列舉近五年間的十大新聞」，突然被這麼一問，多數人只能想到近期發生的各種小事；如果這種習慣沒有調整，當被主管問到，「未來五年，預算你怎麼規畫？」也會變成只舉出眼前必要的花費，而讓人覺得眼光短淺。
4.不看「自己的缺點」，只觀察「他人的短處」
這是另一個會讓別人默默在內心討厭你的說話表現。當然，以客觀角度看待自己、甚至承認自己的不足絕非易事，因為多數人都希望自己受人喜愛，但如果因此過份放大自己擅長的部分，而不經意地不時提到別人的缺點，用別人來墊高自己，只會招來聽者的反感。
■為什麼我這麼倒楣，他卻好運連連？
5.不重視「共通點」，只關注「差異點」
比起共通點，許多人會更關注自己與別人的相異之處，而這也往往變成「為自己找藉口」時最常用的手段。例如聽到別人的成功經驗，忍不住脫口而出：「因為他很有錢」「他長期在海外生活」「他們公司屬於外資企業」「他們單位的預算比較多」……彷彿別人的成功都不是因為努力，而是資源比較多而已。
6.將自己「特殊化」
你一定遇過有些人喜歡發這樣的牢騷：「只有我有不為人知的辛苦」「我的處境比較艱困，只是你們看不到而已！」彷彿只有自己的人生充滿皺折，別人都比自己平順幸運。
其實每個人都有「不為人知」的辛苦一面，但如果放任自尊心作祟，不斷強調自己特別與眾不同，在別人眼中，只不過是無事愛呻吟罷了！
7.將他人「一般化」
除了將自己「特殊化」外，許多人也有輕易將別人「一般化」的傾向。例如看到某個人的個別行為，就不自覺地連結到他的出身、性別、年齡、背景，覺得：「XX人就是這樣！」習慣用簡單的偏見來解釋問題，只會讓人覺得你沒用腦思考。
■愈是專家，講話就愈複雜難懂
8.比起「梗概」，更拘泥「枝微末節」
在一個領域研究愈深、經驗愈久，由於知之甚詳，所以比起重要的梗概，會更容易執著於旁人眼中不重要的枝微末節，導致「知識愈豐富，講話愈難懂」，讓人根本不想與這種人溝通。
9.比起「基本原理」，更執著於「例外」
你一定遇過這種人，當你講某一件事或提出某一個計畫時，他就一定會舉反例來辯駁你，認為你說的事情不可能成功或是錯的。
這種人通常都是有經驗的人，甚至是專家，正因為有經驗，於是對於違背原理的「例外」會變得特別執著，「我曾有過這種經驗，像這種情況絕對無法挽回！」「之前也有人有過這種想法，最後還不是失敗了！」成為專門澆冷水的反對大王。細谷強調，在專業領域愈是學有專精的人，愈容易出現這種傾向，絕對要注意！
取材自《不用腦袋思考，你就一輩子領死薪水》，采實文化出版
圖片來源 / ShutterStock
2016年3月16日 星期三
明星宣言的十個幸福法則
圖片取自陳嘉樺 Ella臉書
在年輕的時候Ella談過幾段轟轟烈烈的感情，Ella對媒體透露在愛情中曾遭前男友許多謊言狠狠傷害過，她也坦白承認以前愛的很傻且很盲目，自己非常容易相信別人，在愛情中付出真心但被背叛後傷痕累累，只能等自己完全清醒放下的一刻。
2016年3月15日 星期二
今日職場金句
天才是百分之一的靈感，加上百分之九十九的努力。
隨時利用瑣碎的時間堆砌而成的靈感，到了需要用到靈感的時候，記錄自己的靈感
《哈利波特》作者J.K.羅琳隨身都會帶著筆記本，至今家中已經堆滿了一箱箱的筆記。只要想到有趣點子，她必定會想辦法記下來。
有次在飛機上，她突然想到魔法學院的名字，就直接寫在嘔吐袋上。書中人物的名字也並非憑空冒出，平常她就喜歡蒐集聽起來怪異的名稱，包括植物名、街名或是古老語言，鄧不利多（Dumbledore）的名字是大黃蜂（bumble）的古英文說法。３重點，活用筆記本：
1.當天的筆記當天整理，絕不能拖延超過3天，否則反而會帶來「看不懂自己寫什麼」的問題。
2.善用「□」（確認空格），完成後再在空格上打個「ν」，絕對會比在筆記本後面的空白頁東記一 個、西記一個的清單，實踐度高。
3.為重要的人、事設立「專區」，再以日期排序，下次通話時，就可參照上一次的對話內容，關心或和對方確認事情。
*今天是筆記日，小編分享不少相關資訊，大家動筆了嗎？
2016年3月14日 星期一
了解自己的不夠好，４個正念的練習
此時此刻的你，正在感覺什麼、想什麼、要什麼？
你覺察得到自己咬緊的下巴、鼻尖上的搔癢、巧克力融化在舌尖上的味道，或窗櫺上的雨珠、孩子的笑容、鳥兒的嘰喳、電腦的呼呼作響、街上的行車交通嗎？
忙碌的你，別因種種紛至沓來的「急事」而忽視本心。透過書裡種種簡單易學的日常生活正念練習，隨‧時‧隨‧地找回心靈平靜。
正念是：學著去覺察你的身體、心思和週遭每一件事。目的並非要壓抑人們自然的情緒或念頭，而是要培養、找回覺察力，觀察週遭人事物、覺察自我。勇敢覺察、面對「我」的不夠好，才能真正成為自己的好朋友。藉由有意識地、專注地呼吸，讓大量的氧氣進入腦子和肺腑，使頭腦更清明、知覺更加靈敏。
如何從生活中每天都會遇到的情境，像是淋浴、走路、等公車、吃東西、做飯、睡覺前……練習正念。
存在 vs 行動
現代生活整天都在「做什麼」。
人們互相詢問:「你今天做了什麼？」
「你今天晚上做什麼？」
「你週末做什麼？」
「你現在在做什麼？」
我們搭火車、巴士、汽車趕去工作，碰上塞車或大排長龍，無法快快抵達要去的地方，挫折就油然而生。
為了節省時間，我們在行進間、在桌前、在汽車裏、甚至在家裏，混亂忙碌的吃垃圾食物---沒時間做飯，也沒時間停下來跟親友好好吃頓飯。
我們同時處理多項工作，解決不斷增加的待辦事項，一邊跟朋友說話，一邊查手機；低著頭，眼睛盯著螢幕，不跟人眼神會，也不融入週遭的環境和其他的人。
正念要學習存在(to BE)，而不是做什麼(to DO)。
存在就是
‧行走、觀看、聆聽──感受空氣、光影、景色、自然、建築物、人。
‧靜靜地坐著。
‧坐在花園裏，觀看花朵、天空、蟲子、白雲、寵物。
‧凝神溪水的流動、海水潮起潮落。
‧別急著從床上一躍而起忙什麼，給自己幾分鐘躺在床上。
‧坐下來抱抱寶寶、擁抱孩子或你所愛的人。
‧把寵物放到膝上，溫暖的發出咕噜咕嚕聲。
‧躺在陽光底下，閉上眼睛，呼吸，聽蜜蜂嗡嗡嗡的聲音
存在，很簡單，就是活在當下這個時刻。
錢財
金錢會帶來強烈的感覺。賺錢、存錢、以致於足夠無虞，會佔滿我們的心思。對財富採取正念的態度吧。
細想有多少錢財進入你的生命。再想想，金錢帶給你什麼。你總共需要多少。
深思你生命中最感謝的事。想想，什麼是依賴金錢的，什麼不是。
深深的吸氣，吐氣。專心呼吸五次。想著空氣在你的身體裏，鈔票在你的皮夾裏。細想你還想要更多一點什麼，更需要一點什麼。
感謝你擁有的一切。
去睡覺
這引導式的冥想是助眠的好方法，即使是在不安的半夜。
躺在床上，把手放在肚子上，手心朝下。閉上眼睛，吸氣，吐氣。專注在你的呼吸。讓床來承受你的重量。往下沉。
把下背攤平在床上。如果你正打著哈欠，就放鬆下巴，張開嘴巴。如果這帶來真的哈欠，就讓它出現。
把你的注意力帶到腳指頭，一個接一個，然後單獨的一隻腳、腳踝、小腿肚。再把注意力往上轉移到身體：你的膝蓋、大腿、手。感覺它們都沉沉的放在床上。
繼續往上，把你的注意力帶到太陽神經叢，在橫隔膜下面。吸氣至此幾次，把注意力轉至身體，到胸腔部位，想像它在空氣進來時會變大和打開。再把注意力轉到手臂：感覺它們沉下放鬆。
最後，把注意力帶到頸部、臉和頭。讓你的嘴巴放鬆。感覺頭是有重量的沉在枕頭上，肩膀沉入床裏。
昏沉沉的睡去吧。
被人誤會
當你認為無需多言別人就應該了解你的時候，關係就會變得沈重。其實，我們應該讓伴侶、朋友和家人認識我們。在心平氣和的展開討論前，試試以下這個練習。
坐在一個舒服的地方，吸氣和吐氣。把你的注意力放在呼吸。感覺你的心和肺隨著呼吸慢慢變大，隨著呼吸愈來愈暖和和開放。
以憐憫之心想著別人。想出兩件他們最值得感謝的事。覺察任何一個負面念頭，承認它，但別專注在上面。以感謝之情停在這裏一會兒。接受他們的觀點與你不同。尊重別人的想法。
圓滿的人生
正念，是體察小小的時刻，以及重要的時光。試著每天做兩件事。
想三件你喜歡自己的事。
無論身處何處，找一件小事欣賞---簡單的一餐、一棵樹的樹幹、一個陌生人臉上的微笑、列車經過快活的隆隆聲。
專心呼吸，吐出否定消極，吸進正面積極。
如果無人可誠實以對，就對自己誠實。
轉貼網址:http://goo.gl/whvH27
2016年3月13日 星期日
"十種"因為潮濕所引起的症狀
眾所周知，人若長期處在濕度一直偏高的地方，身體健康情況是會出問題的；德國研究顯示，室內濕度每提昇10％，氣喘發生率就會增加3％，而塵螨、黴菌也都喜歡處在相對濕度70％以上的地方，因此，大家不得不注意。
2016年3月9日 星期三
2015年5月24日 星期日
兩國情，服務業大不同
在開啟背包旅行前，我總是幻想自己，有一天可以逃離台灣，尤其是剛出社會的那段時間，領著22K，工作時間又長，惡劣的勞動條件，更加深我對國外生活的憧憬。
終於成行是在一年前，當時我帶著剛領到的年終，放下手邊工作，到法國住了兩個月。這段時間裡，我只是很單純、認真地過生活，也慢慢發現，其實問題不是出在台灣本身，而是我自己...。
我抵達巴黎時，是一月的最後一天，凌晨五點多抵達戴高樂機場，地上濕漉漉，一走出飛機，逼近零度的風往我身上吹來，坐了13小時飛機的昏沉頭腦，頓時清醒。
那時我帶著不到十萬元台幣，要在法國租房兩個月，這還包括了去西班牙、義大利等國家旅遊的花費，現在想想，當初花的實在很拮据，完全無法像觀光客那樣，在法國大買特買，因為我是去生活的，尤其是巴黎外食高昂，有「人」服務的地方，更別想便宜到哪去。
那段時間，我只要出門，都會隨身帶著蘋果、巧克力，或是自製三明治及沙拉出門，能走路就不要坐車，總挑星期二當甜點日，因為只有那天，我家附近的甜點店所有甜點都特價一歐元。
我從台灣帶去的十本書，不到一個半月就全都看完，當時我很認真地在過每一天。為了省電費不開暖氣，只要白天外面出太陽，我就帶著一本書去戶外曬太陽，保暖身體，天黑了，就趕緊洗澡，把熱呼呼的身子埋進棉被裡。
這些生活方式，是我在台灣不會做的，但人是會隨著環境改變並適應。還記得有一次，我起床時，發現房間地板全都是水，趕緊呼叫房東來處理，我拿掃把掃水，房東拿吸塵器吸水，至今我們都不知道，為什麼突然會有水跑進來，我請房東找師傅來看，她回我：「我讓你房租打折吧，等工人來，搞不好你都要搬走了！」
2015年5月11日 星期一
看看有錢的房子長甚麼樣子
想像一下，如果有一天你中了彩票大獎，擁有了一套2萬平方英尺的大房子，附帶一個巨大的後院，你會怎樣來裝潢它呢，別擔心，這裡已經為你收集到35個瘋狂的點子了。
▼1. 炎熱的夏天裡在後院賞雨。
2015年5月10日 星期日
日新月異的幾何風格『 Tattoo 』
左青龍、右白虎、手腕一顆小星星、腳踝一隻小蝴蝶，這些刺青都是萬年不敗的基本款，卻可能無法引起你的興趣，更不用說身經百戰的刺青師們應該也早就畫膩了，刺青可以是個浪漫的藝術創作，如果少了情感單純變成「為了刺而刺」，不免有些可惜，美國洛杉磯的刺青師 Dr. Woo 以一系列幾何設計聞名於 L.A.，獨樹一幟的風格讓指定他的客人總是大排長龍，預約也已經排到六個月後了，仔細看看他的作品，不難理解其魅力所在喔！
2015年5月5日 星期二
Adobe 小遊戲︰25 幅照片
隨著 Adobe Photoshop 面世 25 周年，他們有不少慶祝活動，而其中一個，就是推出了問答小遊戲「REAL or PHOTOSHOP」，給你 25 幅照片，你能辨認他們是否 P 圖嗎？當中不乏一些近年頗著名的影像呢。
2015年5月4日 星期一
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2015年5月3日 星期日
從現在起，永遠不要說這4句話！否則你會在職場、家庭永久失去影響力
無論你在工作管理，或是家庭關係上，難免會有跟工作夥伴、家人親友討論事情到針鋒相對的時候。當情況演變至雙方爭執不休的地步，有時對方企圖用下列四種說法來立刻終止那次談話。然而這些話都只是藉口罷了。對方想用這些藉口嚇唬你，讓你不敢更進一步討論下去，並藉此掩飾他們已經詞窮的事實。那些話唯一的效果，就是讓說的人看起來有點蠢。這就是為什麼在瑞典讀心術大師亨瑞克．費克塞斯提倡的「影響力遊戲」中，嚴禁說那些話的原因。
談話馬上有「觀點」！
在臉書或部落格上，你一定常常看到各種美食、旅遊、買物等分享文，有些人的說明看過也沒有任何印象，有些人的卻會讓你看完覺得「好想也去體驗看看！」覺得對方解說事物特別有觀點，能把東西說得超級有趣、美味或有價值！
難道是這些人真的特別懂得玩、味覺特別靈敏，或生活品味特別出眾？
成功人士的週末怎麼安排!?
周一一早就是會議，接著一路每天像打仗般忙到周五下班，甚至工作太多，周六還得撥時間處理來不及做完的事情，幸好，還有周日一天可以休息一下。對很多人來說，周末或周日是難得專屬於自己的時間，心情可以好好放鬆。
如果你也是這樣，你的周末會怎麼安排呢？
2015年4月27日 星期一
遠離職場３大惡人解心術
女模Cindy楊又穎的新聞讓人痛心，許多人紛紛感到不捨與惋惜，前程似錦的年輕模特兒，結束美好的未來，職場霸凌的壓力成為她心裡的結與痛，選擇這樣令人心疼的結局。也讓人開始重視”職場霸凌”的問題，在職場生涯中，想找到一份離家近、薪水高、老闆好、同事又好的工作，對於很多人來說，已成為不期待的事情，只期許著能遇到”一個好同事”就好了….盤點職場上面最容易遇到的3大惡人同事，教你如何遠離解心術！
惡人１：心機者
這是最常見的職場惡人！有時候，這種心機不見得是想害人，而是想往更高的位子爬或是想鞏固職場裡的人際關係，而使用的手段。這種人會有什麼樣的行為呢?與主管走得很近，也樂於迎合主管的喜好，取得信任後開始在主管面前咬舌跟，人是自私的，當你信任的人一直在你耳邊放大他人的錯誤，你會開始質疑對方的能力與品性，這時候主管開始找麻煩，就成為霸凌的開始。另外，還會有什麼行為？在部門間形成小團體，這時候你仔細觀察，小團體中總會一個帶頭的人（跟以前在學校時候一樣），這個人看似跟每個人都很好，但是卻有一個屬於自己的小圈圈，慢慢你發現他們開始疏離某人，這時候也是霸凌的開始。要如何化解心機人的解心術？請記得，天地很大，人很多，工作也很多，如果你正在被霸凌中，請省思這份工作對你來說到底有多重要？評估薪水、發展性，如果這兩個都沒有打上Ｖ，離開不見得是一個壞的選擇，因為生活裡不能只有工作，如果你每天早上起床想到去公司都是痛苦的，請想想世界這麼大，為何要待在一個地方讓自己每天都很痛苦，也許看到這裡，你會有很多＂可是＂，但我要說，這些＂可是＂足以買你的快樂嗎？
惡人２：言語暴力者
這種同事最可惡！語言可以殺死人，為什麼很多人過不去言語的暴力？那是因為你長期充滿在一個負面能量的環境中，就像是你待在一個房間裡，每五分鐘就有人開你的房門，對你罵一罵，對你酸一酸，對你嘲笑一番，即使是樂天開朗的人也會變憂鬱。但往往我們遇到這樣的人時，都選擇沉默與接受孤立，我想要說＂Why”，你為何需要接受這些言論而選擇沉默呢?今天罵你的人養你一粒米了嗎?罵你的人曾經幫助過你是恩人嗎?如果他是你生活壓力的加害者，為何我們要選擇沉默？這時候，更需要勇氣，去反擊這些言論攻擊。如果那個人再次罵你時，請你很嚴肅的跟他說，你不需要接受他這樣的態度，也表達自己的憤怒。通常這種言語暴力者，膽子都不大，只會欺負比他氣勢弱的人，得到自己的優越感，這時當你挺身反擊的時候，他們反而還會”嚇一跳”…..(可以試試看，把勇氣找回來，不要怕，任何人都需要被尊重)
惡人3: 造謠者
這種同事很煩人，無法控制別人的嘴！如果這個造謠者跟你很熟，你把他歸類到是心機者那區塊，處理方法是請遠離，但你放心一山還有一山高，這類心機造謠者有天會被自己的舌頭害死！如果造謠者跟你不熟，這種人跟網路酸民沒兩樣，如果散播一些小惡的留言，如果對你自己的形象跟人品沒有太大的影響，可以靜觀其變，因為他會說你的謠言，也會說其他的人，這種個性某塊是很沒安全感的，只能用八卦去留住些人緣在身邊，也是可憐，不妨看著笑話的方式，等著他咬到舌頭吧!但如果他的謠言關係到你的名譽，這可不能”釋懷”喔，因為名譽會跟著你一輩子。你可以走去他的位子旁邊，好聲好氣的問他(記得態度好喔，這得住腳)，為何要散播這種謠言呢?請他不要在這樣亂說話！我保證，造謠者會嚇到，因為他絕對不會想到你會去質問他，他反而可能會支吾著說:沒有，然後不知所措…這種人一旦被攤在陽光下，他們的舌頭就不敢動…但切記!好聲好氣，外加態度良好，外加附上一個燦爛的笑容喔….
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