久坐的上班族應該要注意的事情，不然生理分發生警訊了自己都還不知道呢!!?
別人看我們就是輕鬆的坐在椅子上工作，卻不知道久坐的我們面對許多自己都不知道的麻煩
藉著幾張圖、一小段文章帶大家了解正確的姿勢跟預防的方法。
正確的坐姿
如果你時常坐著，試著使用正確坐姿。就像媽媽老是說：「坐直！」不要向前倚靠，肩膀放鬆，手臂靠近身體兩側，手肘彎曲90度，下背部以椅背支撐，雙腳平放在地板上。
1.坐在會搖晃的東西上，像是運動球或是沒有椅背的椅子上可以使用到你的核心肌群。坐直和讓雙腳平放在地上，可以使它們支撐你四分之一的重量。
2.每天伸展兩側的髖屈肌三分鐘。
3.在電視節目進入廣告時起來走動，即使是如蝸牛般每小時一英里的步伐，也會燃燒使用坐姿兩倍的卡路里，更有活力的運動，較果會更佳。
4.在工作時輪流使用坐姿和站姿，如果不能這樣做的話，每半小時站起來走一走。
5.試試瑜珈姿勢，牛式和貓式可以增進背部延展和柔軟度。
小編在這裡呼籲大家，每隔一小時都不管多忙都要站起來動一動，或者坐著工作跟站著工作，輪流交替讓自己的身體循環會好點，保持身體健康!!
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