<包小弟養生課>提醒大家,工作在忙也要記得吃水果喔,如果有時間自己準備水果當然是最好的,
但是如果忙到沒有時間自己準備水果,很多地方都會有果汁攤,但是價值不斐一杯果汁,所以如果有時間還是自己早一天做準備。
包小弟整理了幾點,喝果汁的對我們有幫助的功效
蘋果汁 可以幫助我們調理腸胃,並促進腎機能、預防高血壓。
葡萄柚汁 能夠降低體內的膽固醇含量,並預防感冒和牙齦出血的症狀。
鳳梨汁 能夠消腫,幫助腸胃蠕動與促進消化。
飲用之後,還能舒緩喉嚨的疼痛,若現在正被感冒病毒侵襲的你,苦於喉嚨痛而難以出聲的,不妨多喝一點。
鳳梨除了去皮生食之外,其與肉一起烹煮,可以使肉類變得軟嫩 (因鳳梨酵素作用)
先削皮去「釘」(台灣鳳梨是沒有「釘」,該品種鳳梨無須去釘),再切片泡熱水或浸泡入淡鹽
水中,放冰箱冰後食用,會更香甜可口。但胃不好者禁空腹食用。
鳳梨可止咳化痰, 蒸熟過的更好。
據說,多吃鳳梨, 可讓 “男汁" 味道變有甜味喔 , 回家快試試吧
鳳梨熱量約 120G/50大卡
奇異果汁 對於腸胃不好、常鬧肚子的人則可以多喝,其裡面富含豐盛的維他命C,能夠清熱生津,並幫助止住上吐下瀉,相當有用,草莓汁也有相同的妙用喔!
紅蘿蔔汁 ,它的好處也多著呢!因為它能刺激膽汁的分泌,並幫助中和膽固醇,還可增加腸壁的彈性以及安撫神經。
密瓜汁 和 西瓜汁 夏天喝有利消暑、降血壓,還有利尿
芒果汁 多喝也能有助於消化,還可防止暈船嘔吐呢!
木瓜汁 較受女性青睞,則可消滯潤肺,幫助消化蛋白質。
芹菜汁 味道較難聞,不過則可幫助補充體力,並舒緩焦慮及舒解壓力。
香蕉汁 比較少人喝,但是能提高精力,並強健肌肉、暢通血脈,以及滋潤肺腸。
葡萄汁 能調節心跳,並加強腎、肝弁遄A也有助於消化。
檸檬汁 因含有豐富的維他命C,能止咳化痰,有助於排除體內毒素,是美容養顏的聖品。
柳橙汁 可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷滋潤健胃,妙用多多,還可強化血管,難怪廣受歡迎。
這樣有讓大家更了解,自己缺甚麼就去喝甚麼果汁囉~
參考網址:http://goo.gl/JL4l2d、http://goo.gl/JQRLN8
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