4種衣服類型千萬別再留

2014上半年度的暢銷書《斷捨離》，用「斷絕不需要的東西、捨棄多餘的廢物、脫離對物品的執著」的方法改變讀者的習慣，讓不少讀者成功丟棄老舊廢物，若你每次在整理衣櫃時都難分難捨，請學習《斷捨離》的精神，或是看看我們整理出必丟的4大衣服類型，助你將不需要的衣服掃出衣櫃。

10大相處Tips讓你們重燃愛火!!

「想要與心愛的女人一直幸福快樂下去」，這個念頭說起來容易，要做到卻是困難重重！送上10個生活間的相處小Tips，想與另一半重燃愛火？這些習慣要趕快培養起來阿~

辦公室必學８個不NG行為

除了外表形象的塑造，職場風格也包含了良好的工作態度、專業氣質。練好內功，更能化解一路的顛簸，通往
於你的成功大道。

知道台灣各縣市在日本人的印象是甚麼嘛!?

台灣人眼中的日本，多數都是文化精緻、守時、極度有禮貌，提到東京大概會首先想到「東京ばな奈」東京伴手禮香蕉蛋糕、東京迪士尼樂園。網路上流傳一張名為《台灣の印象地圖》圖表，上面寫滿台灣人對自己台灣各縣市的印象是？而圖表上含有許多超可愛隱藏版名產，恐怕連台灣人自己都不知道呢！

從這份圖表當中，可以看到其中幾個城市的名產，果真是讓台灣人哭笑不得。

▲《台灣の印象地圖》圖表（圖：擷取自TIL space - 語言交流咖啡廳臉書）

當你心想「我只是想交到一個女朋友」，其實正是你交不到女朋友的原因

這的確是許多宅男的心聲。他們真心的想和一位也喜歡他們的女性交往，對她好，也期待對方同等的對待，並不想和李宗瑞一樣荒淫無道。

只不過我認為，說出「我只是想交到一個女朋友」那句話背後的思維和潛意識，是很危險的；而且，也許恰恰正是他以及許多男生一直到現在還交不到女朋友的原因。

媲美巴黎時裝周的鴨子時尚秀!

在街上看見穿著衣服的小狗、小貓，或許已經不足為奇，但若是看見一大群穿著時尚禮服的鴨子在大街上遊行，那可就是大新聞了!每年復活節澳洲都會舉行為期半個月的雪梨皇家復活節秀(Sydney Royal Easter Show)而其中的Pied Piper Duck Show更是最負盛名的焦點活動，鴨子成為了眾所矚目的模特兒，穿上時下流行的高級時裝在街上走起了台步。

牠們可愛的模樣每年都會吸引超過90萬名的遊客前來觀賞這場一年一度的時尚鴨鴨秀!

這場大秀的主辦人Brian Harrington每年會設定不同的主題並根據當年的流行指標來替鴨子設計服裝，讓每個平凡的鴨子都化身為時裝秀的super model!!

這場大秀的主辦人Brian Harrington每年會設定不同的主題並根據當年的流行指標來替鴨子設計服裝，讓每個平凡的鴨子都化身為時裝秀的super model!!

皇家復活節秀除了Pied Piper Duck Show 之外，還有許多其他的遊樂設施和園遊會攤位以及和各種動物互動的體驗，就像嘉年華會一樣的有趣，不想錯過鴨鴨秀的你，可以好好規畫明年的行程去澳洲參加這場盛會!

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監控情人，會上癮；然後毀掉愛情

文/王乾任

生活在科技發達的現代社會，想要監控情人，真是再容易也不過！打手機，只要對方接電話的速度晚一點，馬上問「你剛才在幹什麼？」臉書、MSN，更是隨時能監看情人的動向、發言，甚至能叫情人打開電腦螢幕上的攝影機，讓自己隨時能看到對方的一切。

美國作家霍爾．尼茲維奇便認為，而今的人類已經活在一套無所不在的「窺視文化」中，我們生活在充滿監視錄影器、行車記錄器…的時代，不但偷窺名人隱私，更偷窺和你我無異的普通人的日常生活。養成偷窺習慣的人們，總是不自覺地去偷窺、打探他人的一切。

然而，偷窺名人隱私或許能滿足自己的好奇心，窺視陌生人的言行舉止，都能作為和朋友八卦閒聊時的話題。偏偏若偷窺的是自己的情人，卻可能引來不必要的糾紛與困擾。

由於我們生活在充滿監視錄影器的窺視文化，未來將會有越來越多人習慣偷窺、監視別人(或者開放自己讓別人偷窺)，窺視文化永遠地改變了人類觀看周遭生活世界的方式，讓我們隨時隨地可以窺視他人。

 然而，這樣的窺視文化，對於親密關係的經營卻是極大的傷害。

因為，偷窺是會上癮的，讓人無法自拔，非得偷看一下不可。然而，就誠如名人被狗仔偷窺偷拍會感到不耐煩，想迴避，老是被情人偷窺，也是會不耐煩想逃避。

縱然親密如夫妻，彼此坦誠以對，所有私密心事都已讓對方徹底了解，卻也無法忍受一天二十四小時隨時會被查詢，偷窺、監看的情況發生，那和「你不愛我」無關，而是和人原本就需要擁有個人隱私空間的本體論需求有關。

更要命的是，習慣性的偷窺、監視，會造成彼此雙方的不信任，情人認定對方不信任自己才偷窺，自己則認為情人心裡有鬼才害怕被窺視。長此以往，感情一定出現裂痕，沒有情人可以忍受長期的互不信任而穩定地交往下去。

不要看，就不會想知道；看，則會更想知道，甚至會靠自己的想像力填補看不到的片段(因為監視性的觀看所看到的永遠不是真實，而是對真實的詮釋，人的主觀會影響詮釋)，而那些多半會是負面的錯誤幻想，通常只會把感情往毀滅的方向帶。

當自己想看而看不到的時候，除了疑惑、不安，產生猜忌、胡思亂想，也會讓我們感到寂寞，因為我們已經習慣了隨時想要看就能看到。

過分監視你的情人、緊迫盯人、主觀，只會讓你變成緊張大師，疑神疑鬼，不停幻想對方可能發生意外、劈腿搞外遇…(端視你對什麼感到不安)。監視情人不會讓你變得更快樂，也不會讓感情更穩固，無知才是一種福氣，讓你可以放手信任對方，讓對方可以證明自己值得信任。

時尚女孩見面都聊什麼？內行人才懂得11個話題問候語

妳知道所有時裝週日程

一月推出早秋服飾，二、三月是秋冬時裝周大月，五月就到了早春度假系列的季節，七月有高級訂製服大秀，到了九月與十月就是隔年春夏系列的時裝秀巡禮…。除了紐約、倫敦、米蘭和巴黎的四大時裝周之外，還有新娘婚紗時裝周，男裝周等等，而這些時間走期與行事曆，或許都比同事什麼時候生日還清楚。

妳叫得出喜歡的設計師

不管是Kenzo的Humberto Leon和Carol Lim，或是Balenciaga的Alexander Wang，或是Isabel Marant等等的，切記重點是不要只知道名字，還要能說出為什麼喜歡他們。

品牌和設計師名字的正確發音

我們不是要糾正你，但是如果在和別人交談時，發音錯誤真的有點糗。在網路上妳可以找到一些正確的發音影片。

你願意買給一些童趣品牌

要在心中記住幾個知名品牌，但也要了解幾個獨立品牌，另外對於帶點幽默感的時尚單品也會躍躍欲試。

講得出至少三個最酷的時尚部落客

除了The Blonde Salad，當然還有很多值得一提的高手。

你最愛的私藏小店

不是Zara或H&M，而是一些非連鎖且店內充滿各種時尚寶物的精品小店。

各種聯名合作情報都知道

Isabel Marant x H&M的合作已是無人不知無人不曉，而接下來會讓潮人們帶著睡袋去徹夜排隊的就是即將上市的Altuzarra x Target。

率先掌握即將大紅的趨勢商品

今年秋天，我們覺得你必買的是長袍大衣、迷幻印花和寬管長褲。

理解訂製的真意

這麼一來你就能指出大眾對這個詞的誤用，但即使你了解，也別指責他人。

了解各種艱澀的裁縫用語

還有各種技術性的，讓你聽起來像是服裝設計系畢業一般。

會「烙」一點點法文

Je ne sais quoi（難以言喻的美好）、avant-garde（前衛）……，不只是擴充自己的詞彙能力，還能讓自己像是在國際時尚雜誌工作過一樣。

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拼命運動還是瘦不下來？ 盤點7種健身壞習慣

是否常覺得自己天天努力運動，但身上肥肉似乎一點退散感覺也沒有，就算拼命揮汗甩肉，體重依舊穩穩在原本的位置，最後反而自暴自棄停滯下來，難道是出了什麼狀況嗎？美國《Health.com》就曾經點出7項無效的運動壞習慣，看看你是否中了幾項。

1- 使用橢圓機器材：
橢圓機器材在健身房是常見的健身器材，也不少人使用，但它卻被評為是最無聊的器材，原因是它只是訓練心肺功能並非自然的身體律動，而且消耗卡路里少，甚至使用45分鐘效果比你跑步20分鐘來的差。

2- 緩慢平穩的長時間運動：
當你在健身房運動時，節奏過於緩慢平穩效果都是不好的，建議可以調整運動速度與增加強度，例如激烈運動30分鐘，調整15~30秒休息，在接著下一個循環，並且應投入100%運動，而非花幾小時運動但只用75%的體力。

3- 浪費時間：
到健身房運動還顧著看正妹跟帥哥？或是不停滑手機傳LINE訊息，那只會更浪費時間，讓自己的運動效果變更差。

4- 過多有氧運動、太少重量訓練：
跑步、踩飛輪都是上健身房運動的人常使用之器材，這些有氧運動只會加強心肺功能，對消耗熱量有限，可以增加重量訓練，讓心跳加快並且加速脂肪燃燒，即使休息時，肌肉仍會繼續燃燒熱量。

5- 喝運動飲料：
許多人認為健身喝運動飲料可以補充水分，但運動飲料裡伴隨糖分與卡路里，反而效果事倍功半，建議白開水最好，另外在運動前45分鐘可以食用一些健康的點心，提供運動能量。

6- 不斷重複同樣的運動：
當你不斷重複鍛鍊，身體也漸漸習慣，反而操作上會變得更簡單容易，只需要一半的力量就能完成，因此可以嘗試不同的運動方式，或是增加重量來加強熱量消耗。

7- 一個人獨自運動：
一個人獨自運動或許自由，但容易鬆懈下來，建議可以找個夥伴一起運動，不僅能彼此鼓勵還能增加競爭力，甚至運動效果會更好。

好友揪團預備退休 買地蓋房一起吃住一起葬

     一般人想到養老，多半會想到要存錢，才有安全感。然而，今年53歲的荒野保護協會創辦人、牙醫師李偉文卻認為，在人生的快樂存摺中，錢不需要太多，但「朋友」才是豐富老年生活的泉源。

     因此，他從30幾歲起，就進入準備退休的進行式。只是他花最多心思準備的，並不是金錢，而是可以一起老去的朋友們。

發起聚會、踏青 12年來不間斷

     去年，李偉文與一群知交老友們，一共12戶，做了一個重大決定。這群大多50歲上下的壯年人，共同集資，在台南市選了一塊地，預定自建一棟老人公寓，正在建築設計中，取名為「蝸居」，決定一起實踐老年的理想生活！

     擔任牙醫師的李偉文，是旁人眼中的「另類醫師」。他不像一般醫師總是被工作塞滿，診所採取預約制，一天約診不超過10人。 「一群老人在一起，有共同的回憶很重要，」李偉文說，他曾看過很多人事業成功，拚上全部時間，老時卻很寂寞。他希望老了後，能跟有共同記憶的老朋友一起消磨時間，不是很好嗎？

  因此，「一生玩不夠」是李偉文的座右銘。在不同人生階段，他都有不同的玩法，也因此交到不少一路一起成長好朋友，可以一起老去。1995年，李偉文與朋友成立荒野保護協會，上山下海，推動生態保護與環境教育。之後他又成立靜態的電影欣賞會，由朋友開放家中場地，一個月相聚看一次電影，一起在電影中分享人生況味。

     2009年，李偉文又成立了「夏瓣生聚樂部」。為什麼叫「夏瓣生」？李偉文笑著說，由於成員們大多年紀來到50歲上下，這三個字的諧音就是「下半生」。人生如果是春夏秋冬，他們希望50歲還像夏天，仍像盛開的花瓣一樣燦爛活著。

「夏瓣生」慢行台南 找到宜居地

     2012年開始，夏瓣生開始有了「蝸行台灣」的構想。概念是像蝸牛一樣慢慢地走，以徒步方式，「走進」台灣的風景之中，而不像旅行團往往只是走馬看花的「路過」。 更重要的是，蝸行不同於一般的旅行，乃在於它的公益性質。每人每走一公里，就要捐出20元，捐給當地公益團體、社區或學校，一邊旅行，一邊做公益，所走的每一步路，都有回饋的快樂。

    一次的台南蝸行，也讓李偉文的好朋友們有了以後一起定居的想法。當時，參加的成員，對於那一次體驗到的台南美食、巷弄文化與藝術人文氣氛驚艷不已。於是，有人提議：「大家乾脆到台南蓋一棟退休後一起住的房子吧！」沒想到，真的有許多人響應，大伙兒真的開始看地，成員還走訪台灣的養生村與老人住宅，最後真的在台南買了一塊空地，做為蝸居基地！

     李偉文說，他許多生活在都市的朋友，夢想的退休生活，都是到風光美好的偏鄉當農夫。不過，他認為這樣的生活雖然有接近自然的恬靜，卻不太實際。因為50、60歲還有體力種田，但是到了70、80歲一定沒體力。此外，鄉下的交通與醫療資源都不便，加上生活便利性也不夠。因此，選在台南，不但交通、醫療資源都方便，天氣、食物、文化氛圍都宜居，最重要的是，整棟公寓，住的都是自己的朋友！

公設比逾三成 吃飯讀書洗衣都行

     到底，蝸居與一般公寓有什麼不一樣？負責設計的建築師李兩成認為，考量老年住宅時，不應只想到無障礙空間等，重點是人與人的關係。 一般人買房子都會希望公設比愈小愈好，然而，他設計中的蝸居，公設比卻大於30％，一樓是一座開放的公共空間。希望打造出「時尚的人民公社」，有共同的書房、食堂、還有曬衣場，能夠每天一起做飯、吃飯、洗衣等，增加人與人交流接觸機會。

     此外，一樓的公共空間，未來也可以做為活動平台。蝸居居民之一的曾文娟說，蝸居成員臥虎藏龍，橫跨醫界、銀行、出版、建築等領域，有人很懂爵士樂、有人懂網路，未來將集合大家的長才，開不同課程，成為台南一個文化活動新據點。

     留學德國的李兩成表示，自行設計、自己興建的老人住宅，在德國已有愈來愈多案例，在台灣可能還是第一次。自己蓋的房子，不僅符合自己需求，也可以省去被建商賺利潤，更符合經濟效益。

合買自然棲地 約定死後一起樹葬

     關於老年，李偉文與朋友們，比起別人想得更長、更遠也更前衛。除了要與朋友老了一起住外，這群朋友也計畫死亡後，還要一起葬！由於荒野保護協會的背景，這些朋友大多愛好自然，曾經一起踏過許多森林溪谷，未來希望選擇樹葬，將骨灰回歸於自然中。

     李偉文說，樹葬是最環保的方式，過去不合法，現在政府已積極推動。他與好朋友們，打算把葬禮的錢省下來，一起合買一塊自然棲地，只要把地買下來，當地就不會開發，能保留住美麗的大自然。

     此外，李偉文認為，倘若祖先都葬在相同地方，子孫就自然會來這個地方祭拜。連祭拜都可以「揪團」，孩子們也可以和他們的父母一樣，互相成為老朋友，才是名副其實的「友誼長存」。

     這輩子一直到50幾歲，從來沒有與任何人看過電影，也曾一個人到歐洲旅遊50天的李兩成，因緣際會參加了電影欣賞會與蝸行台灣後，慢慢發現有伴的樂趣。現在頭髮已銀灰色的他笑說：「一個人的心理需求，在下意識慢慢會改變。現在，我覺得老的時候，若有一群朋友，也不錯啊！」曾文娟則體悟：「如果你要走得快，就一個人走；要走得久，就要一群人。」

     若說老年生活的滿意度是人生最後一場期末考。李偉文與他的朋友們，早就揪團準備中！

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女生對你沒興趣的七大指標

很多人喜歡問我，他不知道心儀的這個女孩，對他到底有沒有興趣。我真的想說，問這個問題的人，其實心裡早就知道對方對他有沒有興趣，只是刻意不去面對現實。畢竟，要是女生對他有興趣，他早就忙著和對方約會，倆人打情罵俏，你儂我儂的不亦樂乎，哪還有時間跑來這裡問問題？不過既然很多人想要知道真相，必須要心痛才能清醒，那就由我來當壞人，告訴你女生怎樣的反應代表她對你沒興趣，而你們之間肯定沒啥搞頭。她對你沒興趣的七大指標是：

1.很難和你照到面，即使她是你的同事或同學

女生是非常敏感的動物，往往你不必開口，甚至不必做出什麼明顯的動作，她就知道你對她是否有『企圖』。要是她對你並沒有好感，卻發現你似乎對她有很大的好感時，那麼即使你們是同事或同學，她也會盡量不和你照到面，省得你逮到機會囉唆；就算躲不了和你照面了，也一定是點頭示意打招呼後，立刻裝忙逃離現場。畢竟，誰都不想面對那種拒絕給自己同事或同學電話的尷尬，講究『人和』的女生，更是不願意見到這種情形。

2.你跟她要電話，她藉故不給或顧左右而言他

女孩子是否對你有興趣有一個很重要的指標，那就是你在向她要電話時，看她是不是願意把電話給你。如果她的回答是：『你撥我分機就好啦！』或『反正每天都會見到，幹嘛留電話？』，再不然是只給email、MSN和QQ，但就是不給你電話，就表示對你興趣不大。不過這並不一定適用於搭訕認識的對象，因為在大陸或台灣，有很多女生對你是有一點興趣，但又害怕會被人家覺得隨便，或覺得對你不夠了解，又或者是曾經有過被電話騷擾但對方又打死不退的經驗，於是先給網路交流工具，等觀察一陣子之後再決定是否要給你電話。這時你就開心收下吧，反正記得：對你有興趣的，過一段時日後還是會把電話給你，對你沒興趣的，就算電話給你了，你也打‧不‧通！

3.盡量縮短和你講話的時間，回覆都用『嗯嗯』、『哦哦』

不管是在電話裡頭還是在MSN或QQ上，對方如果像蕭敬騰或王菲一樣是『省話天王』，對你的問題只回『好』或『不好』，『對』或『不對』，不透漏自己的訊息，不交流自己的生活經驗和觀感，對你的分享和詢問不想表示意見或不表達關心，這都表示對你沒興趣。台灣的宅男們總是抱怨正妹在MSN上聊天和他們時，喜歡使出『嗯嗯、啊啊、去洗澡』大法來打發他們，如果你喜歡的她也常這樣對你，那麼請告訴你自己『她對我沒興趣』！

4.死都約不出來，永遠的沒有時間

如果你約一個女孩好幾次，但怎樣都約不出來，儘管你都已經用公開的藝文活動，讓她覺得場地公平公正公開沒有危險、活動主題十分有趣、你不是個『普通咖』而是個『藝文咖』，但她就是很忙抽不出時間和你碰面時，請你一定要知道，女生永遠不會忙到沒有時間和你見面的，再忙，只要是有興趣的人，就算是5分鐘或10分鐘也願意抽出來，更何況是人都要吃飯，不可能有人連吃飯的時間都沒有。所以請了解，她是一定要吃飯的，只是不想跟‧你‧吃！

5.就算約出來，一定有第三者在場

有些女生，就算跟你出來吃飯喝茶了，也別太高興以為你跟她會有機會，因為她總是帶個朋友，或者叫你帶幾個朋友在場，目的就是要沖淡你和她是在『約會』的感覺，減少你『發功製造曖昧』的機會。當你們碰面時總有一堆朋友在的時候，你們就比較不能做深度的心靈溝通，間接削弱你的期待值。也有女生是打算撈你一頓飯吃，還順道把自己的朋友叫上，看起來像是給你一個碰面的機會，實際上是讓你的荷包元氣大傷後，希望你從此有自知之明打退堂鼓。

6.約出來了一次，但就沒了下一次

有些人會說，真奇怪，我上次和那個女生約會時，感覺挺好的啊，不僅聊天的內容包羅萬象，席間還笑聲不斷，她應該是對我有興趣啊，但怎麼之後就再也約不出來了呢？我不得不說，有很多男生，常常『自以為』約會的時候表現得很好，同理可證覺得女生應該也有相同的感覺，可事實根本不是那樣。他分辨不出來女生的微笑到底是人nice不好撕破臉尿遁走人，還是真的對他有興趣？搞不好女生從頭到尾覺得很無趣，當然就只此一次，下不為例。又，即使女生跟你出來感覺不錯，但卻突然失聯或沒有下次，有一個很重要的理由是，你挺好的沒錯，但『沒有比她的男朋友優秀』，或『不到她希望在一起的那個男生的標準』。於是很抱歉，她又不好意思直接告訴你實情，只好用『沒時間』或『消失』當成是日後不再赴約的藉口。這時雖然我不在你身邊，但請幻想我拍拍你的肩說：『兄弟，請你換人吧！』

7.見面聊天可以，想要曖昧牽手免談

還有一種情形會帶給男生更大的痛苦，那就是約是約的出來沒錯，可是女生雖然和你聊生活聊想法，但就是不給你任何製造曖昧的機會。例如你說在網路上看到巴厘島的照片覺得很漂亮，裝作不經意地問她下次要不要一起去那裡泡SPA看夕陽時，她馬上用『我去過了』或『對呀，上次我和前男友去過，感覺很不錯』，然後迅速扯到下一個話題，澆熄你滿腔的熱火，也擊碎你想要試探她對你好感指數的希望，這時你就該知道她對你的興趣不大了。還有，當你和她走在一起時，她總是會想辦法和你空出『只是朋友』的物理距離，想牽她手過馬路她立刻舉手撥頭髮，想摟她腰閃汽車她馬上施展凌波微步往旁邊閃開，這都表示對你沒興趣，建議你不要一試再試打死不退，更不要以為用口語『告白』就能翻盤，那都是不切實際的幻想。

分析了女生對你沒興趣的七大指標，我更想說的是，各位，你不覺得不必我提醒，你只要捫心自問，就該知道女生的某些舉動，就一定是代表她對你沒興趣了嗎？為何你還要『裝傻』，說不知道對方對你有沒有興趣，或者問我她到底在想什麼呢？下次遇到類似的問題，例如她電話都不接，簡訊也不回時，別跑來問我為什麼，請你問問你自己，你為什麼會對一個『朋友』不接電話不回簡訊呢？

你就是自己最好的情感諮詢師，只要誠實勇敢地面對自己，不僅是感情，許多人生的問題，都能得到解答。

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同居前該知道的"六件事"

當感情已經穩定到某種程度，勢必會想嘗試同居的階段，而後才會考慮組成家庭。同居有許多好處，共同分擔房租、約會不用開房間、有一個屬於兩人的空間等，但這代表著你們將分享生活的一切，這或許沒有你想像中的簡單容易，想跟女友同居的男人們，先看看以下6點在考慮吧！

嚴凱泰:你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

(圖出處：裕隆 嚴凱泰)

這麼年輕就這麼胖 表示你一點毅力也沒有

15個月減15公斤，靠的是意志力

我用15個月的時間 ，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。

我的祕訣是靠自己的意志力，

不要吃宵夜

我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，

體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。

不要應酬

回國工作後應酬很多，胖到92公斤。

有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，

臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。

再這樣胖下去，企業形象會出問題，

這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care！
 

放任自己散漫　後果將不堪設想

我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。

如果你放任自己散漫下去，

散漫兩天就會散漫四天，

散漫四天就會散漫八天，

散漫八天就會散漫八年。

我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，

先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，

再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，

還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。

這個社會上很多人為了工作，

為了理想在拚命，疏忽健康。

心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。

所以隨時隨地自己要監督自己。
 

你連吃都不能控制　那你還能控制什麼呢

我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，

是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，

你怎麼要求別人？怎麼要求企業？

你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？

怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?

（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，

每個星期六、星期天還是去運動，

他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

 

靠毅力突破關卡　非常有用

碰到關卡時就靠determination（毅力）。

我把食物再下降，運動量再往上提，

一直push自己一定要達成目標。

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，

不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。

你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿，

每天到大安公園走個10圈，會很舒服，

心跳、血壓等等，工作精神會很集中。

人生就是將自己做到最好

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猛男牌失效？Abercrombie &Fitch（A&F）風光不再！

隨著2014第2季的財報出爐，Abercrombie &Fitch（A&F）的總裁Mike Jeffries，臉色可能又更難看了。這個以販賣基本款服飾，每每開新店都會號召大批猛男裸上身賣弄性感的品牌，在銷售數字上可是大大的踢到了鐵板，營收一年不如一年，甚至還必須關閉在美國的多家店面，來重整財務狀況但事實上似乎猛男的性感對A&F來說，再也不是銷售靈藥了。

6大Email電子郵件正確寫法和6大超失禮禁忌

職場如戰場，每天在Office都有處理不完的挑戰與考驗，甚至存在著許多潛規則，與其像日劇《半澤直樹》中的主角一樣被同事或主管耍陰招陷害，之後再想法子加倍奉還對方，還不如從小細節做好，別因為小疏忽而影響整體表現，像是從Email的來往使用上，你使否已經踩到別人的地雷了呢？送上6大Email電子郵件正確寫法和6大超失禮禁忌，聰明的上班族千萬得學起來！

當芭比的身材被打回原形的時候

現在科技諷刺

Jean Jullien，法國插畫家，善於諷刺作畫來詮釋對於社會的觀察，簡單的線條，單純的色彩，意在畫中的關注，就如同明明是要為愛人拍照，最後卻是先為自己自拍。生活在現代，走在路上、坐在車上，甚至吃頓大餐，生活的無時無刻，每個當下都能看見3C產品充斥在周遭，然而我們真的需要這麼多網路轟炸的資訊嗎？多了這麼多資訊，我們生活又改變多少？無庸置疑，生活沒有變多少，倒是脖子時常痠痛，眼睛也不時乾澀。

考驗感情？ 情侶旅行容易誤踩10大「吵架地雷」

情侶一起旅行就是考驗感情的時候！原本計畫甜蜜出遊，沒想到光是出門前就因為打包行李、行程規劃等等意見不合吵架，甚至旅遊途中也經常發生不愉快，變成「快快樂樂出門，氣飽飽回家」。國外知名旅遊網站「Skyscanner」分享情侶出遊10大吵架地雷，避開這些事情也許能玩得更開心！

新公司面試4招！教你如何辨別工作好壞

職場如戰場，當你準備轉換跑道，進入新公司面試時，有許多rules可要注意，除了自己本身要準備好之外，公司的環境、制度等都是你該考慮的地方，Bauubag送上新公司面試4大招，讓你從小地方辨別新公司的好壞，以免誤入惡質公司。

睡眠其實不需要”八小時”

和成熟的男人在一起，才是幸福的！

和成熟的男人在一起，才是幸福的！ 說的太對了 ，找個大叔結婚吧。

必看！！10大約會NG禁忌。

男女關係百百種，每個階段發生的狀況都很Personal，
但每個人男人都會經歷曖昧期，談過多次感情的人都知道，
愛情最美最有趣就在曖昧階段，有點清楚也有點模糊，
可以磨利槍砲準備衝鋒，也可以留下台階適時走人。

如何盡情Have Fun，又不至讓自己陷得太深進退兩難，

或讓對方深陷情網，不小心變成負心混蛋，

其實所需要的技巧不比搭訕、上床差，

掌握下面幾個看似簡單、卻往往搞砸關係的關鍵，

才能保持瀟灑、游刃有餘地當個人不負我、我不負人的情場男人。

如果你成功把她約出去，也不代表約會就能進行地一帆風順。

切記幾個絕不要犯的無心之過，看似簡單，

但90%的男人一定都誤踩過其中幾個雷，

要避免對方拿水潑你或氣氛僵掉，幾個原則請務必Check：

EQ太強反而變「濫好人」？其實職場上，PQ更重要！

就在這個月，當年率先寫出EQ論文的兩位教授其中一位John Mayer，又發表了一篇新論文，他說，EQ雖然好，但是有缺點！

什麼缺點？

3C掛點教你如何自救“4步驟“

會修電腦是把馬子的Tips之一，但多數有此技術的宅男只能淪為替別人女友服務的免費工程師，那幹嘛還要會這些數位功夫？想想看你的桌機、筆電、平板和手機裡面有多少資料、紀錄，其不該曝光的私密性程度跟國安密帳大概也不相上下，雖說君子坦蕩蕩，雖說我們也不該學陳冠希、李宗瑞者流拍些有的沒的，但有些事情真的不需要攤在陽光下讓別人知道，所以這些數位Device能不交給別人是最好，基本的排除故障、重灌電腦以及檔案隱私設定，是現代男性數位公民保護自己，不至於因小失大的基礎能力。

瞬間澆熄怒火5 Tips

生氣的衝動通常不是瞬間發生，會歷經幾個階段，包括：某人說了什麼→你開始思考對方的意思→思考結果認定是嘲笑或侮辱，產生怒氣→受到怒氣控制而回罵。在這些階段當中，都有辦法可以控制你的情緒：