睡眠其實不需要”八小時”

你是個很享受睡覺這件事的人嗎？)雖然人人老是把「黃金8小時」掛在嘴邊，每到假日就會把握機會睡足8小時，甚至更多。但根據《華爾街日報》報導：人們不但不需要睡到8小時，8小時的睡眠時間事實上還會反而讓你變得更不健康？

加州大學聖帝亞哥分校的Daniel F. Kripke教授做了一項研究，發現那些睡眠時間是6.5～7.4小時的人能活得比那些睡的比這些時間多、或少的人要來的長。另外他更是發現：當人活得越老，所需要的睡眠時間就越短。在他測試450名年長的女性後，那些睡眠時間少於5小時、多餘6.5小時的人死亡率較高。

雖然我們都知道睡眠時間不應該太長，但還真沒料到我們需要的睡眠時間原來更短呢。最後提醒大家，週末偶爾睡睡懶覺做個白日夢是沒關係，但長期睡眠過多可能會導致糖尿病、心血管疾病、和肥胖(沒錯！會變胖)。以後還是把鬧鐘時間提前一小時吧...。


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